Resultado Glicemia

Resultado.: Data.: 28/02/2010 Hora.: 07h38 Glicemia.: 84

Para comer depois

Se todos gostaram da minha criação, espero que também gostem dessa sobremesa que achei na Internet.

Minha familia adorou. Segundo eles, esse bolo fica muito macio, úmido e bem leve. Acredito que uma cobertura fina de chocolate possa deixa-lo ainda mais saboroso.

Bolo de Chocolate com Iogurte

Ingredientes:

1 copo de iogurte natural

1 e 1/4 xícara de açucar

1 colher (sopa) de manteiga sem sal

1 colher (chá) de essência de baunilha

1/2 xícara de achocolatado ou chocolate em pó

4 ovos

1 e 1/2 xícara de farinha de trigo

1 colher (chá) de fermento em pó

Preparo:

Pré-aqueça o forno a 180°C. Separa as gemas da claras. Bata as claras em neve e reserve. Em outra tigela bata o açucar, as gemas e a manteiga até ficar um creme claro e fofo. Acrescente o achocolatado, o iogurte, a baunilha e bata mais um pouco. Acrescente a farinha e o fermento peneirados e bata. Por fim com uma colher de pau incorpore as claras em neve. Asse por 30 a 40 minutos ou até o teste do palito sair limpo.

Minha criação

Aprendi a gostar de couve a algum tempo e só tinha visto essa deliciosa verdura feita com bacon e acompanhado feijoada. Nunca gostei de bacon e antes de procurar novas receitas, resolvi criar a minha. Espero que gostem

Couve suculenta

Ingredientes.:

1 bandeja de couve já cortada

6 tomates italianos maduros, sem pele e cortados em cubos pequenos

1 abobrinha ralada

2 colheres de sopa de azeite extra-virgem

1 dente de alho picado

1 colhe de café de pimenta calabresa seca

1 colher de chá de tempero completo.

Sal a gosto

Preparo.:

Ferva 2 litro de aguá e despeje em uma vasilha com a couve e reserve. Em uma frigideira larga, coloque o azeite e o alho. Quando o alho começar a fritar, coloque o tomate, a pimenta, o tempero completo e mexa bem e deixe ferver até o tomate começar a desmanchar. Acrescente a abobrinha, mexa bem e deixe ferver até a abobrinha começar a desmanchar. Escorra a couve e acrescente na frigideira. Refogue até a couve ficar macia.

Sugestão.:

Sirva com arroz integral ou acompanhando a carne de sua preferencia.

Atenção

Roncar alto é ligado à morte prematura
Sono afetado aumenta os riscos de diabetes e doenças cardiovasculares (site Minha Vida)

Estudo recente feito pela universidade norte-americana John Hopkins estabeleceu uma relação entre roncar alto com ter dificuldades durante o sono e uma menor expectativa de vida. Segundo os pesquisadores, pessoas com dificuldades respiratórias enquanto dormem podem ter maiores chances de morte prematura, quando comparadas com as pessoas que não encontram problemas nesse período.

O estudo acompanhou 6.400 voluntários, homens e mulheres, durante oito anos. Segundo os pesquisadores, as chances são ainda maiores em homens com idades entre 40 e 70 anos. Por esse motivo, é preciso ficar atento a perturbações durante o sono.

O ronco alto é a principal característica da apneia, quando ocorre o fechamento das vias respiratórias, dificultando a circulação do ar. Fatores como idade acima de 40 anos, obesidade, consumo de bebidas alcoólicas e tabagismo fazem com que a musculatura da faringe fique flácida, tornando a pessoa propensa a sofrer de apneia , explica a pneumologista Lia Azeredo Bittencurt, da Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia.

Durante a pesquisa, foi detectado um aumento de hipertensão, diabetes e doenças cardiovasculares nas pessoas com apnéia. Segundo os pesquisadores, ficar atento a qualquer distúrbio durante o sono e buscar um tratamento pode reduzir os riscos de morte associados ao distúrbio .

Resultado.: Data.: 26/02/2010 Hora.: 05h11 Glicemia.: 90

Vou fazer

Cook TV - Microondas - Estrogonofe de Camarão

Luto

Comunico com pesar o falecimento da minha sogra

Segue a homenagem feita pela minha esposa a ela.:

"Eternamente Mãe

MÃEZINHA

que na sua presença constante nos ensinou na pureza do seu coração a vislumbrar caminhos... nossos primeiros passos e nossas primeiras palavras seu amor sem dimensão, de cada momento, dos atos de cada capítulo de nossas vidas não ensaiados, mas vividos em cada

emoção...

MÃE...

da conversinha no quintal, dos almoços, do natal, do embalo de nossos sonos aquecidos de amor, aninhados em seu coração materno. Do abraço, do beijo que levamos na lembrança.... MÃEZINHA é você que nos inspirou a caminhar...

MÃE... tua presença em cada passo que o tempo não apaga: por mais longo e escuro que seja o caminho, haverá sempre um horizonte... uma luz...

Valorosa esposa e Mãe a quem devemos a vida, que merece o nosso respeito, nossa infinita gratidão e nosso afeto perpetuo.

Recebe este singela homenagem, que é pequena diante de ti."

Resultado.: Data.: 24/02/2010 Hora.: 05h13 Glicemia.: 88

A dor da perda

Nossos Pais descobrem que um ser está para nascer e trazer as suas vidas um brilho de luz. A cada sorriso, palavra, olhar ou suspiro, uma cachoeira de lágrimas parece inundar seus olhos de alegria e paz.

Nos tornamos adolescentes e a busca pela independência é cada vez mais clara. A nossa vontade de conquistar espaço nos distância de quem sempre nos amará, esquecemos a família. Esquecemos de dizer o quanto os amamos.

Mas um dia nossos entes queridos se vão. Quando menos esperamos e sem nenhum aviso, Deus tira de nós o que mais amamos. Em nosso peito apenas a dor de um punhal que a cada "meus pêsames" parece pesar. Nossos pensamentos divulgam para cada gota de sangue em nosso corpo a culpa de nunca ter dito: "te amo"; "preciso de você", "estou sempre aqui", "me preocupo", e como se não bastasse vem à frase mais forte "a culpa foi minha".

Nossos sonhos caem por terra, nossa independência parece perder a importância. E a resposta para essa dor? O tempo e uma certeza: Quando amamos transmitimos em pequenos atos e gestos, e as palavras não importam mais; quando precisamos de alguém, sentimos sua presença, e as palavras não têm mais sentido; quando nos sentimos sós e abandonados, surge uma palavra ou um gesto e descobrimos que nunca estaremos sós.

E a culpa? A culpa é da vida que tem inicio, meio e fim. A nossa culpa está apenas em amar tanto e sentir tanto perder alguém. Mas o tempo é remédio e nele conquistamos o consolo, com ele pensamos nos bons momentos. E com um pouco mais de tempo, transformamos nossos entes queridos em eternos companheiros.

Nossos sonhos ganham aliados, nossa independência ganha acompanhantes, nossa vida conquista anjos. E no fim apenas a saudade e uma certeza: Não importa onde estejam, estarão sempre conosco.

Resultado Glicemia

Resultado.: Data.: 21/02/2010 Hora.: 07h21 Glicemia.: 86

Divertido

Esse foi o meu resulto, faça você também o teste da paquera

Quem sabe um dia...

Harley-Davidson Sportster 48 é hot-rod de visual crú

Desde que foi lançada em 1957, a linha Sportster da Harley-Davidson guarda uma aura de rebeldia. Mais simples entre os modelos custom da marca norte-americana, as motos Sportster sempre foram o alvo preferido de customizadores, verdadeiras telas em aço para os artistas que gostam de personalizar motocicletas. Para reforçar ainda mais essa vocação, a Harley-Davidson lançou em sua linha 2010, a nova Sportster Forty-Eight (48).

Com clara inspiração na escola hot-rod -- veículos das décadas de 30 e 40 com rodas mais largas -- a nova HD Forty-Eight traz um largo pneu de 130 mm na dianteira e de 150 mm na traseira. Reforçam o visual clássico seus paralamas "cortados", mais curtos que os usados nos outros modelos da linha Sportster. Segundo a Harley-Davidson, as suspensões foram rebaixadas, porém, a marca não revelou o curso do garfo telescópico convencional, na dianteira, e nem dos dois amortecedores traseiros. Mas a julgar pelos menos de 10 cm da distância mínima do solo, a nova Forty-Eight é uma legítima representante do estilo "low" (baixa).

SPORTSTER 48 É CLEAN

Além de reviver o estilo hot-rod, a Sportster Forty-Eight 2010 traz de volta o lendário tanque "peanut" (amendoim) que foi utilizado pela primeira vez em 1948 (daí, presume-se, vem o nome do modelo) em outros modelos da marca e, após isso, nos modelos mais antigos da família Sportster. Com capacidade para cerca de 8 litros (2,1 galões), o pequeno reservatório denuncia a vocação mais urbana desta nova

Definitivamente, a Forty-Eight não foi feita para longas viagens e sim para uma volta pela cidade com os amigos e obrigatoriamente sem garupa, já que o modelo traz um banco único a apenas 660 mm do chão. Ideal para o passeio de fim de semana e o anda-e-para do trânsito. Às esposas ciumentas, a Harley-Davidson avisa que estará disponível como acessório um banco para garupa. Que certamente não terá um tamanho muito generoso e nem confortável.

Para completar o visual "clean" e personalizado dessa nova Sportster, estão os espelhos retrovisores montados na posição invertida, isto é, para baixo do guidão. Além disso, a HD Forty-Eight traz ainda um para-lama traseiro totalmente despojado, já que a lanterna e a luz de freio são incorporados aos piscas e o suporte de placa está fixado na lateral da moto.

Por último, mas não o pior, completa o conjunto o bom e velho, quer dizer tradicional, motor Evolution de dois cilindros em "V", refrigerado a ar e com 1.200 cm3 de capacidade, que equipa as Sportster há muitos anos. A diferença é que na Forty-Eight ele é totalmente pintado na cor preta, exceção dos cabeçotes e das duas curtas ponteiras de escapamento que são cromadas.

A nova e radical integrante da família Sportster também traz uma receita importante em momentos de crise no mercado norte-americano de motocicletas: seu preço é de "apenas" US$ 10.500 (cerca de R$ 20.000, sem os custos de frete ou impostos) na cor preta. Nas cores prata e laranja, o preço sobe ligeiramente, para US$ 10.789. A Harley-Davidson Forty-Eight deve chegar às concessionárias da marca nos Estados Unidos ainda neste primeiro semestre. No Brasil, porém, o desembarque só deve ocorrer no final deste ano ou em 2011. (por Arthur Caldeira)

Baterista de rua

TVUOL

Redes de computadores zumbis infestam Estados Unidos

Os ataques vindos de redes de computadores zumbis, os botnets, já são motivo de preocupação nos EUA. Depois de instalarem um código malicioso na máquina do usuário, esses grupos utilizam o PC para o envio de e-mails em massa não-solicitados (spams).

O objetivo dessas redes é enviar milhões de e-mails pelos PCs comprometidos e, assim, roubar dados pessoais e promover ataques de negação de serviço, entre outras possibilidades.

Conheça os dez maiores botnets dos Estados Unidos. O levantamento foi feito com base em estimativas da empresa de segurança Damballa, que analisou o tamanho e atividade das redes no país.

1. Zeus

PCs comprometidos: 3,6 milhões

Uso principal: o cavalo-de-troia usa técnicas de rastreamento da digitação para roubar dados sensíveis, como nomes de usuário, senhas, número de contas bancárias e cartões de crédito. Para tal, ele inclui códigos da linguagem HTML em páginas de login de bancos online.

2. Koobface

PCs comprometidos: 2,9 milhões

Uso principal: este código malicioso se espalha por meio das redes sociais MySpace e Facebook com mensagens falsas ou comentários vindos de supostos amigos.

Ao clicar em um link para assistir a um vídeo, o usuário é levado a baixar uma atualização – como um codec -, que na verdade é um malware . A praga já tem mil variantes, afirma a empresa de segurança Kaspersky.

3. TidServ

PCs comprometidos: 1,5 milhão

Uso principal: ele se espalha por spams como se fosse um anexo e usa técnicas de rootkits para se esconder em serviços comuns do sistema operacional Windows, mesmo em seu modo de segurança de navegação. Em geral, ele consegue esconder a maioria de seus arquivos e registros no sistema.

4. Trojan.Fakeavalert

PCs comprometidos: 1,4 milhão

Uso principal: este botnet era utilizado para o envio de spams. Sua estratégia, contudo, mudou para o download de outros malwares, com enfoque em alertas de segurança e antivírus falsos.

5. TR/Dldr.Agent.JKH

PCs comprometidos: 1,2 milhão

Uso principal: este cavalo-de-troia remoto divulga dados criptografados para os domínios de controle e periodicamente recebe instruções sobre eles. Geralmente carregado por outro código malicioso, o TR/Dldr.Agent.JKH é utilizado como um clickbot para fraudes por cliques em anúncios falsos, gerando verba com anúncios para o ‘bot chefe’.

6. Monkif

PCs comprometidos: 520 mil

Uso principal: fazer o download de um programa que exibe anúncios indesejados em computadores comprometidos.

7. Hamweq

PCs comprometidos: 480 mil

Uso principal: também conhecido como IRCBrute, ou um worm que roda automaticamente, o Hamweq copia a si mesmo no sistema e em qualquer drive removível que encontrar.

Ele possui um mecanismo eficiente para se espalhar, pois cria registros para permitir a execução automática e se inclui no arquivo Explorer.exe. O PC que comanda o botnet pode executar comandos e receber informações de todos os sistemas contaminados.

8. Swizzor

PCs comprometidos: 370 mil

Uso principal: baixar e executar arquivos por meio da internet sem o conhecimento do usuário. A partir daí, ele instala um adware e outros cavalos-de-troia.

9. Guammima

PCs comprometidos: 230 mil

Uso principal: roubar logins, senhas e outras informações das contas da games online por meio de técnicas de rootkits. Ele se espalha por meio de mídias removíveis, como discos rígidos USB.

10. Conficker

PCs comprometidos: 210 mil

Uso principal: este worm se espalhou com eficiência pelo mundo, mas não tanto nos Estados Unidos. Também chamado de Downadup, é complexo e utilizado para propagar outros códigos maliciosos. Segundo a Kaspersky, o Brasil é o terceiro país mais contaminado pelo Conficker.

Apesar de já ter sido usado para a venda de falsos antivírus, atualmente seu único propósito seria se espalhar pelas máquinas. Especialistas, porém, acreditam que possa representará um perigo maior maior.

Resultado.: Data.: 19/02/2010 Hora.: 05h53 Glicemia.: 93

Rubinho aproveita melhor momento da pista e termina em 1º

Fonte: F-1 na Web - Lucas Martins

Rubens Barrichello colocou a Williams no topo da lista de tempos desta quinta-feira de testes em Jerez, na Espanha, enquanto a chuva continua a atrapalhar o trabalho das equipes. O brasileiro aproveitou-se do único momento com a pista relativamente seca para cravar a melhor volta: 1:27.145 segundos.

Surpreendendo na segunda posição, está o novato da Renault, Vitaly Petrov, que assim como Rubinho aproveitou-se da pista em melhores condições. Pela Red Bull, Sebastian Vettel encerra o dia como o terceiro mais rápido, completando um total de 70 voltas com o modelo RB6.

Entre os grandes nomes da atual temporada, Felipe Massa, da Ferrari foi dono da quinta melhor volta do dia, enquanto Lewis Hamilton ficou apenas na décima posição com a McLaren.

Já a Virgin Racing teve um dia mais produtivo se comparado a última quarta-feira, quando Timo Glock completou apenas 10 voltas. Hoje a historia foi diferente e o alemão é dono do oitavo melhor tempo, completando um total de 98 voltas.

Confira a lista de tempos desta quinta-feira em Jerez:

1. Barrichello (Williams) 1:27.145s

2. Petrov (Renault) 1:27.828s

3. Vettel (Red Bull) 1:28.162s

4. Rosberg (Mercedes GP) 1:28.515s

5. Massa (Ferrari) 1:28.879s

6. de la Rosa (BMW-Sauber) 1:29.691s

7. di Resta (Force India) 1:30.344s

8. Glock (Virgin) 1:30.476s

9. Liuzzi (Force India) 1:30.666s

10. Hamilton (McLaren) 1:31.633s

11. Buemi (Toro Rosso) 1:32.678s

12. Kovalainen (Lotus) 1:33.554s

Gula - O Clube dos Anjos

Tenho que confessar, infelizmente não tenho o bom hábito da leitura. Agora que estou perto da terceira idade, estou mudando isso. Sei que pode parecer o inicio da crise da meia idade, mas se ela trouxer boas coisas como a leitura e uma saúde melhor, então que venha.....

Como você já sabem, tenho diabetes e por conta disso entrei em uma dieta frenética que beira a loucura e faria inveja ao mais fanático faquir da Índia. O resultado é que, até agora, eliminei 36 Kg.

Voltando aos bons hábitos da terceira idade, comecei a frequentar algumas livrarias e quase que por pura sorte, descobri o magnifico Luiz Fernando Veríssimo. Suas crônicas são leves, rápidas e muito divertidas. Fazendo uma analogia simples, seus livros são as mãos que você precisa para levantar do gatinhar e se firmar nos fortes passos de uma vida literária. Se um dia meu humilde blog chegar ao conhecimento dele terei apenas uma frase a dizer.: MUITO OBRIGADO !!!

Nesse feriado prolongado decidi procurar alguma obra dele para “devorar” e com esse tipo de pensamento, acabei comprando o livro “Gula - O Clube dos Anjos”. Acreditem ou não, li essa obra em poucas horas, mas foi o suficiente para mudar, matar e recriar alguns desejos que me atormentavam. Antes da diabetes eu vivia para comer, como um glutão descontrolado e estava fazendo um sacrifício colossal para resistir a uma Pizza Margueritha da Esperanza. Agora eu como apenas para sobreviver e felizmente acabei de exorcizar o demônio da Gula.

Queria comentar mais esse magnífico livro, mas acho que estragaria o “tempero” que ele reserva em suas páginas. Na minha opinião, se você tiver mais de 40 anos vai poder “degustar” melhor os toques “apimentados” dessa obra. Quem ler, vai gostar.

"Dez amigos reúnem-se desde a adolescência em jantares mensais. São 21 anos em nome dos prazeres da mesa, bebendo e comendo bem. Um certo dia, no entanto, surge um novo cozinheiro com receitas incomparáveis, dando à história nuances de suspense. Um júri formado por profissionais de bibliotecas de Nova York colocou este livro de Veríssimo na lista dos 25 melhores livros da Literatura Mundial."

Resultado.: Data.: 17/02/2010 Hora.: 05h36 Glicemia.: 90

O que os diabéticos podem comer?

Contribuição do site Comer Bem & Barato

O que vale, na hora de escolher o que vai no prato, é a quantidade e a combinação dos alimentos. De todos os nutrientes, o que mais eleva a sua glicemia é o carboidrato. Sabendo a quantidade e carboidratos que você consome a cada refeição, fica bem mais fácil ajustar a dose da sua medicação.

Alguns alimentos ainda têm o poder de ajudar a equilibrar a absorção dos carboidratos, que no corpo se transformam imediatamente em açúcar. Comendo fibras e fazendo uma refeição balanceada, você consegue driblar o excesso de glicose, ou faz com que ela demore mais tempo para ser absorvida no sangue, e ainda melhora sua qualidade de vida. E quando bater aquela vontade de doce de verdade, coma seu açúcar sem culpa, mas escolha a hora certa e não exagere. Uma fatia sedutora, devorada com gosto, assim de vez em quando, transborda muito mais sentido do que se você comesse doce a toda hora. Experimente deixar essas fatias para instantes gloriosos.

IMPORTANTE: Independentemente do tipo de diabetes que você tem, o ideal é consumir esse doce no lugar de outro alimento, para evitar excessos e com isso o aumento do peso e da glicemia. Melhor mesmo é reservar os doces e os alimentos mais proibidos para ocasiões ainda mais especiais. A festa de aniversário, pode ser. Ou aquele encontro regado a champanhe com um amor de mãos entre laçadas nas suas. Ou simplesmente para comemorar como você se cuida e sua glicemia está certinha, de ganhar parabéns do médico.

Fibras: Com a óbvia exceção de quem tem problemas sérios no aparelho digestivo e precisa de dietas específicas, as fibras são fundamentais na vida de todos nós. Afinal, desde os tempos pré-históricos começamos a ingerir folhas, grãos, uma dieta rica em fibras, capaz de fazer o organismo funcionar como se deve e encher a gente de energia. As fibras varrem a sujeira do intestino (e seu corpo e sua pele cintilam), promovem aquela sensação de saciedade sem pesar no estômago e ajudam na absorção de outros alimentos. No sentido literal, científico, as fibras presentes nos grãos integrais, nas cascas de frutas e em várias hortaliças se misturam ao bolo alimentar e ajudam a manter a flora intestinal equilibrada, evitando a horrorosa prisão de ventre. Sem contar que ainda ajudam a prevenir o mau colesterol. No sentido figurado, da valorização do paladar, da poesia no prato, as fibras contribuem para despertar o amor pela boa comida. Cabem em todas as receitas, doces e salgadas, agradam a todos os paladares. Com fibras na mesa, você mastiga mais devagar, sente cada sutileza do sabor, presta atenção nos detalhes, aproveita melhor o que põe na boca. E a sensação de bem-estar vai muito além da refeição.

Proteínas: Carnes, leite, queijos, peixes, ovos, leguminosas como o feijão e a ervilha devem fazer parte da sua alimentação, mas não demais. Calcule que uns 15% do que você come no dia precisa conter proteínas. Ir além disso pode ser demais, e começa a não fazer tão bem, especialmente para quem sofre de problemas renais. Pessoas com diabetes também têm uma tendência maior de desenvolver doenças cardíacas, portanto não abuse da gordura, e prefira, no dia-a-dia, consumir as proteínas magras. Deu um desejo de devorar espaguete? Então prepare um à bolonhesa, assim vai consumir carboidrato, proteína e gordura – e mata sua vontade de um almoço da mamma. Se caprichar, a comida lhe inspirará poemas. E quem é que vai se lembrar do diabetes diante de um prato desses? Para estrelar seu cardápio, nada melhor do que a dupla brasileiríssima arroz com feijão: é excelente para a saúde, cai bem com quase todos os complementos e contém fibras, carboidrato e proteína.

Adoçantes: São todos bem-vindos, embora quem tem pressão alta deva evitar os que contém sódio na fórmula, como o ciclamato de sódio e a sacarina. Olho nos rótulos!

Verdura: Tem vitaminas, minerais e fibras, faz bem para a saúde e, preparada de forma saudável, cozida, a vapor ou servida crua em saladas, praticamente não tem carboidratos. Abuse, use, se delicie com folhas verdinhas no prato.

Ovo: Por essa você não esperava. Ovos, que durante anos foram os grandes vilões da humanidade (“Você podia calcular em dias o tempo perdido cada vez que comia uma gema”, diz o escritor Luis Fernando Verissimo), acabaram absolvidos de vários crimes. Consumidos com moderação, não fazem mal ao colesterol. Divirta-se com omeletes (cuidado para não abusar da gordura) e pense que aquele quindim que lhe sorri na doceria é menos assustador do que parece – Isso se voce estiver com a glicemia controlada.

Lanches: Um copo de leite, ou uma maçã, ou três Bis, ou duas fatias de pão com margarina – lanchinhos são essenciais para a sua saúde. A cada 3 ou 4 horas, seu corpo precisa ser alimentado, ou seja: um lanchinho entre o café da manhã e o almoço, outra boquinha no meio da tarde, antes do jantar. Jantou cedo e demorou para cair na cama? Belisque de novo antes de dormir, coisa leve, para sonhos inspirados. Acontece que, quando você fica muitas horas sem comer nada, o corpo se desespera e, na hora em que você comer de novo, vai absorver tudo, tudo e mais um pouco e logo transformar em glicose para garantir sua energia. E se você estiver tomando medicamentos para baixar sua glicemia, eles podem continuar agindo enquanto você não come, provocando a hipoglicemia.

Sinal verde: Alguns alimentos têm cartão vip no seu organismo, estão liberados sem qualquer preço para o seu diabetes. Veja a lista: café, chá, água mineral, refrigerante diet ou light, gelatina diet.

Dica sobre o suco de laranja: Em vez de tomar um suco de laranja, que concentra muito açúcar da fruta e faz sua glicemia subir rapidamente, prefira comer uma laranja, tem menos açúcar (afinal, o suco leva umas três laranjas de uma vez), e suas fibras fazem com que o organismo demore mais para absorver a glicose.

Fiz e ficou muito bom

Cook TV - Microondas - Brigadeirão



o meu ficou assim.:

Resultado.: Data.: 15/02/2010 Hora.: 10h01 Glicemia.: 92

Vida nova para um P4 2.0

Mesmo usando linux, chega a hora que devemos atualizar nosso hardware, mas nosso lado sentimental não deixa simplesmente sucatear aquele Pc que nos acompanha a tanto tempo.

A primeira instalação linux feita nesse P4 foi o Ubuntu 7.10 e de lá para cá fiz todas as atualizações disponíveis até chegar no Ubuntu 9.10. Foi ai que a coisa ficou feia, pois com a bagunça que eu tinha feito no passar dos anos e a mudanças de sistema sobrepostas, deixaram meu "amigão" sem força.

Como vocês viram nas postagens anteriores, comprei um pc com processador AMD Phenom II x4, mas não vou tratar isso neste post.

Para revitalizar meu P4, instalei o Xubuntu 9.10 com 2 HD. No HD de 60 Gb, montei o / e no HD de 160 Gb montei o /home, os dois foram formatados com ext2.

Posso afirmar que o desempenho ficou muito bom e que meu "bom companheiro" ainda vai "rodar" alguns anos.

Resultado Glicemia

Resultado.: Data.: 13/02/2010 Hora.: 08h05 Glicemia.: 89

Voando baixo

SEM SEXO ATÉ 2010 - Luis Fernando Veríssimo

Eu nunca havia entendido porque as necessidades sexuais dos homens e das mulheres são tão diferentes. Nunca tinha entendido isso de 'Marte e Vênus'. E nunca tinha entendido porque os homens pensam com a cabeça e as mulheres com o coração.

Uma noite, na semana passada, minha mulher e eu estávamos indo para a cama. Bem, começamos a ficar a vontade, fazer carinhos, provocações, o maior 'T' e, nesse momento, ela parou e me disse:

- Acho que agora não quero, só quero que você me abrace...

Eu falei: - O QUEEE???

Ela falou: - Você não sabe se conectar com as minhas necessidades emocionais como mulher.

Comecei a pensar no que podia ter falhado. No final, assumi que aquela noite não ia rolar nada, virei e dormi. No dia seguinte, fomos ao shopping. Entramos em uma grande loja de departamentos. Fui dar uma volta enquanto ela experimentava três modelitos caríssimos. Como estava difícil escolher entre um ou outro, falei para comprar os três. Então, ela me falou que precisava de uns sapatos que combinassem a R$ 200,00 cada par. Respondi que tudo bem. Depois fomos a seção de joalheria, onde gostou de uns brincos de diamantes e eu concordei que comprasse. Estava tão emocionada!!! Deveria estar pensando que fiquei louco. Acho até que estava me testando quando pediu uma raquete de tênis, porque nem tênis ela joga. Acredito que acabei com seus esquemas e paradigmas quando falei que sim.. Ela estava quase excitada sexualmente depois de tudo isso. Vocês tinham que ver a carinha dela, toda feliz!

Quando ela falou: - Vamos passar no caixa para pagar, amor?

Daí eu disse: - Acho que agora não quero mais comprar tudo isso, meu bem... Só quero que você me abrace. Ela ficou pálida. No momento em que começou a ficar com cara de querer me matar, falei: - Você não sabe se conectar com as minhas necessidades financeiras de homem.

Vinguei-me! Mas acredito que o sexo acabou pra mim até o Natal de 2010.....................

Resultado de Hoje.: Data.: 11/02/2010 Hora.: 05h19 Glicemia.: 90

Momento da queda do helicoptero da Rede Record

Viver melhor - Pense nisso

Movimento Slow Food

Comer é fundamental para viver. A forma como nos alimentamos tem profunda influência no que nos rodeia - na paisagem, na biodiversidade da terra e nas suas tradições. Para um verdadeiro gastrônomo é impossível ignorar as fortes relações entre prato e planeta. Além disso, melhorar a qualidade da nossa alimentação e arranjar tempo para a saborear, é uma forma simples de tornar o nosso cotidiano mais prazeroso. Esta é a filosofia do Slow Food.

Fundado por Carlo Petrini em 1986, o Slow Food se tornou uma associação internacional sem fins lucrativos em 1989. Atualmente conta com mais de 80.000 membros e tem escritórios na Itália, Alemanha, Suíça, Estados Unidos, França, Japão e Reino Unido, e apoiadores em 122 países.

O princípio básico do movimento é o direito ao prazer da alimentação, utilizando produtos artesanais de qualidade especial, produzidos de forma que respeite tanto o meio ambiente quanto as pessoas responsáveis pela produção, os produtores.

O Slow Food opõe-se à tendência de padronização do alimento no Mundo, e defende a necessidade de que os consumidores estejam bem informados, se tornando co-produtores.

É inútil forçar os ritmos da vida. A arte de viver consiste em aprender a dar o devido tempo às coisas.

Carlo Petrini, fundador do Slow Food

A sede internacional do Slow Food é em Bra, na Itália. O Slow Food opera tanto localmente como mundialmente junto de instituições internacionais como a FAO - Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação. Estabelece laços de amizade com governos em todo o mundo, prestando consultoria para o Ministério da Agricultura italiano, trabalhando com o presidente da câmara de Nova Iorque e colaborando com o governo Brasileiro.

Através dos seus conhecimentos gastronômicos relacionados com a política, a agricultura e o ambiente, o Slow Food tornou-se uma voz ativa na agricultura e na ecologia. O Slow Food conjuga o prazer e a alimentação com consciência e responsabilidade. As atividades da associação visam defender a biodiversidade na cadeia de distribuição alimentar, difundir a educação do gosto, e aproximar os produtores de consumidores de alimentos especiais através de eventos e iniciativas.

Resutado de hoje.: Data.: 09/02/2010 Hora.: 05h15 Glicemia.: 89

Rápido, Fácil e muito simples

A dica é tão simples e tão boa, que eu não poderia deixar passar.

A contribuição vem do blog Ubuntu Dicas, que por sinal, esta muito bem feito. Parabéns Maudy

"Erro Spumux no DeVeDe

Boas, caros leitores(as)!

Essa é uma dica rápida, mas valiosa. Como consertar o erro “SPUMUX” ao usar o programa de edição de vídeo, o DeVeDe.

Simplesmente salve seu projeto, ao iniciar, em uma pasta que o não tenha acentuação tipo Vídeos ou Área de Trabalho. Salve na home. Fácil, depois que se sabe, hehe.

Abraços"

Para o lanche do Domingão

Focaccia

médio

90 minutos

7 porções

Dissolva o fermento na água morna. Junte o azeite, o sal e o açúcar. Vá adicionando a farinha e trabalhando com as mãos até obter uma massa...

Ingredientes

Massa

• 250 mililitro (ml) de água morna
• 500 grama(s) de farinha de trigo
• 25 grama(s) de fermento de pão
• 1/2 colher(es) de sopa de açúcar
• 1/2 colher(es) de sobremesa de sal
• 2 colher(es) de sopa de azeite

Recheio

• 12 tomates cereja cortados em quatro
• 400 grama(s) de mussarela de búfala cortada em cubos
• 50 mililitro (ml) de azeite
• sal a gosto
• folhas de manjericão a gosto

Modo de preparo

Massa

Dissolva o fermento na água morna. Junte o azeite, o sal e o açúcar. Vá adicionando a farinha e trabalhando com as mãos até obter uma massa homogênea. Trabalhe a massa por uns 10 minutos, até que ela fique lisa. Deixe descansar por uma hora, coberta com um pano úmido. Depois da massa crescida, corte-a em quatro pedaços, abra com as mãos formando um círculo pequeno e asse em forno alto pré-aquecido por 12 minutos.

Recheio

Misture todos os ingredientes e coloque sobre a massa já assada.

Resultado Glicemia

Base do meu novo PC

* AMD® AM2+ Quad-Core CPU/AM2 CPU Support
* NVIDIA GeForce 8200 Chipset
* Hybrid SLI Support
* HyperTransport 3.0 and PCIe 2.0 Ready
* HDMI/Full HD Support
* Smooth Blu-ray / HD DVD Playback
* Multi Displays Support
* DX10 Support
* Instant Internet Access with Express Gate™
* Support 45nm Phenom™ II CPU

Pizza napolitana vira oficialmente marca registrada na Europa

A pizza napolitana virou marca registrada na Europa na quinta-feira (4). As imitações estão proibida por lei.

Os restaurantes terão de seguir à risca a receita. A pizza tem de ter 35 de diâmetro no máximo, e precisa ser feita com queijo de leite de búfala, manjericão fresco e feita no forno a lenha.

O prato virou especialidade tradicional garantida, reconhecido pela União Europeia. Os italianos reivindicavam o reconhecimento havia mais de 25 anos.

O tempo voa...

Resultado de Hoje.: Data.: 05/02/2010 Hora.: 05h28 Glicemia.: 81

Cachorro Quente de Forno

Esta receita de cachorro quente de forno é uma excelente opção quando a criançada vem para o lanche. É mais prático que preparar os "doguinhos" que elas tanto apreciam e ao mesmo tempo é uma forma diferente com o mesmo sabor!

Ingredientes

2 xícara(s) (chá) de farinha de trigo
2 xícara(s) (chá) de leite
2 unidade(s) de ovo
1 1/2 colher(es) (sopa) de fermento químico em pó
100 gr de queijo ralado

Recheio

1 unidade(s) de cebola picada(s)
1 unidade(s) de tomate picado(s)
1 unidade(s) de pimentão verde picado(s)
4 unidade(s) de salsicha em rodelas

Modo de preparo

Recheio.: Misture todos os ingredientes e reserve.

Bata todos ingredientes no liquidificador. Junte o queijo ralado e bata mais um pouco.

Unte uma fôrma pequena e polvilhe farinha de trigo. Coloque metade da massa, todo o recheio reservado e depois cubra com o restante da massa.

Polvilhe queijo ralado e leve ao forno pré-aquecido por aproximadamente 30 minutos ou até ficar dourado.

Ubuntu Games

Jogos no computador nunca foi meu forte, pois acho que gastar dinheiro com periféricos apenas para jogar no PC um péssimo investimento. Com 1/3 do valor podemos comprar um console de última geração com velocidade e resolução muito superiores.

Para aqueles que não concordam comigo, segue uma sugestão, o Ubuntu Games. Basta registrar um login para poder baixar os jogos.

Os Jogos são realmente muito bons e tenho certeza que vão proporcionar muitas horas de diversão.

Resultado de Hoje.: Data.: 03/02/2010 Hora.: 05h43 Glicemia.: 101

Massa termina na frente em Valência

O primeiro dia de testes em Valência foi marcante por alguns motivos: a aparição de novos carros, o retorno de Schumacher ao cokpit de um Fórmula 1 e a F10 de Massa com o tempo mais rápido do dia. O brasileiro, que sofreu uma molada nos treinos do GP da Hungria de 2009, não guiava pra valer desde esta data e mostra aos céticos que, se perdeu algum parafuso, era algum que o tornava mais lento. Terminou com o melhor tempo do dia e muitos elogios ao carro com o qual combaterá seu tão badalado companheiro de equipe, Fernando Alonso, além de campeões como seu ex-mestre na Ferrari e outros como Lewis Hamilton e Jenson Button, que também terão bons carros em mãos. Schumacher disse que se sentiu como em sua estréia em 1991 e de quebra, quebrou o tempo da bonequinha, Rosberg. E pra não perder o costume Rubinho em sua estréia passou vexame com problemas mecânicos e declarações inspiradas. Veja quem mais foi para a pista neste primeiro dia e os tempos de cada um:

1. Felipe Massa, Ferrari, 1:12.574, 102 voltas
2. Pedro de la Rosa, BMW Sauber, 1:12.784, 74 voltas
3. Michael Schumacher, Mercedes GP, 1:12.947, 40 voltas
4. Nico Rosberg, Mercedes GP, 1:13.543, 39 voltas
5. Gary Paffett, McLaren, 1:13.846, 86 voltas
6. Rubens Barrichello, Williams, 1:14.449, 75 voltas
7. Sebastien Buemi, Toro Rosso, 1:14.762, 18 voltas
8. Robert Kubica, Renault, 1:15.000, 69 voltas

Mais algumas fotos da pista e fora dela

Introdução a sistemas em alta disponibilidade

Sistemas em alta disponibilidade são aqueles resistentes a falhas de software, de hardware de energia elétrica, de rede e refrigeração. Para esta estrutura funcionar e atender os sistemas em disponibilidade 24 horas por dias 7 dias por semana, são necessários investimentos em geradores e nobreaks, sistemas de refrigeração redundantes e servidores que provêem os serviços que devem ser redundantes, englobando placas de rede, fontes de alimentação, espelhamento dos discos rígidos, dentre outros.

Existem várias formas de implementarmos a alta disponibilidade, isso depende diretamente do quanto a empresa quer investir nesta disponibilidade. Relacionamos a seguir algumas formas de implementação:

Redundância: O Datacenter deve ter redundância de link Internet e WAN. Os servidores devem ter placas de rede, fontes, processadores e discos redundantes. Lembrando que a redundância é o componente primordial nesses sistemas;

Failover: É a capacidade que os sistemas de alta disponibilidade possuem para, em caso de uma pane, erro de hardware ou software, tomar as medidas necessárias para manter os serviços no ar.

Escalabilidade: Permite que o Datacenter possa ser escalável, ou seja, possa crescer conforme a demanda da empresa;

Balanceamento de Carga: Todo o servidor tem seu limite de processamento, memória, disco e rede. O balanceamento de carga proporciona a distribuição de forma a atender todos os serviços sem os problemas de lentidão e parada dos sistemas, distribuindo os serviços em diversos servidores, que podem ser físicos ou virtuais;

Cluster: É definido como um conjunto de computadores interligados em rede, comunicando-se por meio de seus sistemas de forma que seja apresentado como um único servidor de grande porte. Cada computador do cluster é chamado de nó ou nodo.

Resultado.: Data.: 01/02/2010 Hora.: 05h41 Glicemia.: 93